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Hola Saray, debes incluir los alimentos pero sin exceder la cantidad total de H. No como nada de crabohidratos harinas, fruta, leche…pero antes llevaba una dieta alta en carbohidratos y muy baja en grasas. Cuantos hidratos de carbono al dia puedo comer? Hola Nyla, si que podrias, pero debes controlas la cantidad de verduras para no excederte de la cantidad total de H.

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Huevo duro. Fritarlas o al horno. Alguna recomendacion? Ayer ya empece. Ahora tengo esa duda.

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Si no tienes hambre, no es necesario que comas nada, pero probablemente te apetezca comer algo a la hora del almuerzo y de la merienda. Comida: Ensalada vegetal, yogurt natural, aceite de oliva, boquerones a la cazuela. Una vez completados los 30 dias de dieta cetogenica, debes hacer una fase de mantenimiento para evitar el efecto rebote en la medida de lo posible:. Esta dieta es muy generalista y lo mejor es que calcules tus propias necesidades. Si vas a incluir edulcorantes artificiales debes tener en cuenta que pueden provocar que no entres en cetosisno le pasa a todo el mundo pero es una posibilidad. Hola Camila, en el segundo tramo puedes comer todo tipo de verduras. Hola buenas.

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